Get Adobe Flash player

Как жить «здесь и сейчас» и наполнить свою жизнь яркими ощущениями за одно мгновенье.

как жить здесь и сейчас     Скажите, есть ли у вас привычка есть перед телевизором? Почему мы все делаем это? Наш день пролетает так стремительно, что после работы нам хочется расслабиться побыстрее,  а еда и телевизор создают для нас иллюзию быстрого отдыха. Признаюсь честно, на моей работе порой простой способ все успеть – перекусить перед монитором, прочитывая рабочие мейлы.

Что происходит в этот момент? Мы едим, но абсолютно не ощущаем вкуса пищи, иногда даже трудно заметить, как быстро заканчивается кофе…

     Знаете ли вы, что Веды говорят о том, что пища, съедаемая таким образом, не только не приносит пользы, но и становиться ядом для тела. Помимо этого, мы многое упускаем, как будто воруем у себя богатство ощущений – вкус и аромат еды, удовольствие от процесса, наслаждение от каждого съеденного кусочка. На самом деле пытаясь поймать двух зайцев, мы не присутствуем ни там, ни здесь.
К сожалению, это лишь один из очевидных примеров.

     Подумайте, в каких ситуациях чаще всего вы отсутствуете? Полностью ли вы отдаетесь общению с ребенком, если пытаетесь в это время что-то прочитать в соцсетях или посмотреть передачу. А ведь для любого ребенка (любимого человека, коллеги и пр. – нужное подчеркнуть) в сто крат важнее пусть непродолжительное, но глубокое искреннее общение. Сколько вы бы могли получить удовольствия от игры, как мог бы порадоваться вашей безбашенности ваш внутренний ребенок.

     Еще я заметила, что мой двор и ближайший квартал выглядит совершенно по разному в тот момент, когда я спешу на работу и в первый день отпуска, когда внутри есть ощущение освобождения от давления времени. Я словно смотрю вокруг себя другими глазами, иногда у меня возникает ощущение чего-то неуловимого, всплывает память того, что я видела в этом же дворе в детстве. И это не просто картинка, а  переживание той внутренней свободы и наполненности, которое было во мне тогда. Но чаще всего, мне нужно просто успеть доехать до работы пока город не встал в пробку…и в этот момент я вижу только дорожку по которой иду и поток автобусов.

    У нас одна жизнь, но мы можем выбирать как ее проживать. Как научиться жить здесь и сейчас? Ключ здесь один – ОСОЗНАННОСТЬ. Это значит быть в любом мгновенье полностью, ТОТАЛЬНО проживать его, ощущать каждой клеткой, использовать все наши органы чувств.

     Секрет прост – медитация «Здесь и сейчас». Простейшая. Как только вспоминаете (чем чаще, тем лучше, поначалу можете забывать, но практика творит чудеса), спрашиваете себя что происходит здесь и сейчас, осознаете свое состояние, свои эмоции, тотальны ли вы в том деле, которым занимаетесь, прочувствуйте свои впечатления всеми органами чувств –слухом, зрением, осязанием, обонянием. И ваша жизнь станет богаче без всяких перемен.

      Попробуйте в ближайшие дни:

— полностью сосредоточиться на еде, когда едите. Не делайте ничего кроме. Соберитесь со своей семьей. Лучше если это будет обеденный стол, поблагодарите Бога за трапезу, осознайте, вкус, аромат, консистенцию каждого кусочка. Не спешите, наслаждайтесь.

— полностью, тотально общаться с тем, кто к вам обращается – постарайтесь понять и прочувствовать этого человека, чего он хочет, что его волнует, будьте сердечны и искренны,

—  оглядывайтесь по сторонам внимательно, неторопливо, заметьте какое прекрасное и спокойное небо, куда плывут облака, как блестит снег, поют птицы, как меняется природа, а лучше выделите время для прогулки по парку, поездки на природу, просто дышите,

— будьте тотальны в процессе приготовления пищи, будьте позитивны, готовьте с любовью и благожелательным настроем, радуйтесь и расслабляйтесь когда принимаете ванну или душ, получите удовольствие от занятия спортом, если вы чем-то занимаетесь.

— будьте тотальны в объятиях любимого человека, никаких мыслей о чем-то другом, прочувствуйте ваши ощущения на коже, закройте глаза, расслабьтесь полностью, наслаждайтесь.

Жить здесь и сейчас — это проживать каждую минуту жизни со вкусом, не упускать драгоценных моментов, которые никогда больше не повторятся.

Итак, где вы «Здесь и сейчас»? ©

Подпишитесь, чтобы узнать самые свежие и интересные обновления. Защита АнтиСпам!

2 комментария: Как жить «здесь и сейчас» и наполнить свою жизнь яркими ощущениями за одно мгновенье.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *