Get Adobe Flash player

Как полюбить себя?

как полюбить себя«Стоит ли баловать детей?», — спросили у Сент Экзюпери.
«Непременно балуйте, неизвестно, какие испытания им приготовила жизнь», — ответил он.

Если вы когда-нибудь участвовали в тренингах личностного роста или читали книги по популярной психологии, то наверняка обнаруживали там в качестве рецепта от многих проблем простой, казалось бы, совет – полюбите себя.  Такая простая фраза, но что за этим стоит? Я слушала и даже соглашалась с ней, но она не проникала глубоко. Я не вдумывалась в суть, точнее не могла проникнуться, понять как это – полюбить себя. Люблю ли я себя? Уважаю – да, ценю – да, забочусь о своем теле и здоровье – да. Но вот любовь? Есть ли во мне настоящая, глубокая любовь к себе? Где-то из-за этой фразы выглядывало «баловать», где-то «позволять себе то, что хочется». Но если я, к примеру, пойду и куплю себе роскошное платье в самом дорогом бутике – разве стану ли я от этого больше себя любить?

Или вот, например, поправилась я на несколько килограмм, забросила спорт, не всегда ем только то, что нужно бы, и вижу в зеркале отражение, которое меня не радует. Не люблю свое тело таким. И еще чувство вины тут как тут, гложет меня за то, что булочки постоянно уплетаю. А значит, и себя не люблю. Сходила на тренинг – психолог велел полюбить себя такой, какая есть, даже полненькой.  Принять себя. Но как это? Встать перед зеркалом и пытаться убедить себя, что все наоборот, что люблю? Ах, если было бы все так просто. Ведь внутренний голос никуда не спрячешь, и тут хоть заповторяйся «люблю, люблю, люблю…», но в душе то все равно сидит эта внутренняя заноза.

Когда я стала вдумываться в это, то поняла, что чаще всего рецепты любви к себе весьма поверхностны, как будто мишура, прикрывают снаружи наши глубокие раны и комплексы, которые зарождаются еще в далеком детстве, а потом  растут, взрослеют,  матереют вместе с нами, обрастают новыми. В детстве мы недополучили любви, и поэтому теперь просто не знаем, как это себя полюбить. Не было у нас примера перед глазами, никто нас этому не научил. Не дал почувствовать, что мы этого достойны, что мы самые лучшие, что мы – бесценные сокровища. Или наши родители нас любили, но не умели это выразить так, чтобы нам этого хватило в излишке, так, чтобы сейчас эта любовь из нас выплескивалась дальше.  И это не их вина – они любили нас так, как умели сами. И мы должны быть им за это благодарны. Поэтому чтобы открыть любовь к себе, нам нужно пойти вглубь, нужно проделать большую внутреннюю работу.

Недавно мне встретилась фраза Гертруды Стайн: «Внутри себя мы все одного возраста».
И это так. В какой-то момент нашей жизни наше тело продолжает взрослеть, но наше внутреннее Я остается молодым.

Где же искать любовь к себе? Как полюбить себя по-настоящему? любовь к себе

Для того, чтобы полюбить себя, нам нужно полюбить нашего внутреннего ребенка. То есть себя маленького, который по-прежнему живет внутри нас. Для начала нам нужно познакомиться с ним, а потом дать ему все то, что он недополучил в свое время – всю любовь, уверенность, поддержку, похвалу, защиту.
Если у вас уже есть свои дети, вам не сложно будет представить,  чего ожидает ваш внутренний ребенок, ведь он такой же малыш, как и все дети. Прежде всего, ему нужно ваше внимание, ваше время.  Найдите возможность встречаться с ним, беседовать, хотя бы пару раз в неделю. Идите вместе на прогулку. Не нужно брать с собой мужа, друга или кого-то еще. Пусть это будет только ваша прогулка. Посмотрите на мир вокруг себя его глазами, найдите те вещи, которые придутся ему по душе. Или придумайте другое занятие, которое могло бы его порадовать. Это может быть игра, может быть творчество в любом его проявлении – рисование, структурирование, создание кукол, все что угодно.
Когда вы узнаете друг друга получше,  вы поймете, в какой именно поддержке он нуждается. Пусть он чего-то недополучил, но сейчас вы уже взрослый человек, и можете дать ему все это с избытком.

Просто вспоминайте о нем, когда случаются какие-то трудные моменты в вашей жизни, когда вы заметите, что проявляете ту самую нелюбовь к себе, о которой все говорят. Если в этот самый момент вы сможете осознать происходящее, и вспомнить о своем малыше, то вы непроизвольно измените отношение к себе на правильное. И тогда любовь и поддержка будут естественными и единственно возможными вариантами вашего поведения. Тогда вам не потребуется переубеждать свой ум с помощью логики или зомбировать себя позитивными аффирмациями.

Как мы проявляем нашу любовь к нашим детям, а, следовательно, должны проявлять и к своему внутреннему ребенку?

— Мы хвалим его всегда, даже за самые небольшие достижения и снисходительно относимся к его ошибкам,
— Мы не кричим на него, не обрушиваем поток критики, мы просто успокаиваемся и объясняем, почему так больше не следует поступать,
— Мы стараемся давать ему только все самое полезное и самое хорошее, что сохранит его здоровье и порадует его, находим время для прогулок и полезных занятий,
— Мы принимаем его таким, какой он есть, вне зависимости от его веса, цвета глаз, роста и других параметров,
— Мы поддерживаем его в новых начинаниях, подбадриваем его, говорим: «У тебя все получится!».
— Мы говорим ему много ласковых слов, называем его «Мой сладкий», часто обнимаем его.
— Мы любим его безусловно, просто так, несмотря ни на что. И это вовсе не означает, что мы позволяем ему все подряд. Нет. Мы воспитываем его, направляем, иногда корректируем и даже порицаем, но делаем это с любовью и на его благо.

Научитесь смотреть вглубь себя взрослого и видеть там себя маленького ребенка. Дайте ему все самое лучшее, всю свою любовь и принятие – ведь он этого заслуживает.©

Подпишитесь, чтобы узнать самые свежие и интересные обновления. Защита АнтиСпам!

2 комментария: Как полюбить себя?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *