Мудра — это положение кистей рук, которые мы используем во время занятий йогой и медитаций. Возможно вы не знаете, но соединение пальцев в определенной последовательности способствует усилению в нас тех или иных качеств, увеличивая эффект от йогических асан. Вы можете выбрать мудру по своему желанию, если в упражнении нет четкого ее указания.

Мудры, используемые в Кундалини йоге.

Гьян Мудра.

Это самая распространенная муд­ра. Именно ее мы чаще всего используем по умолчанию.

Гьян мудра – это соединение кончиков большого и указательного пальцев.

Свойства Гьян мудры – пробуждение знаний, мудрости и восприимчивости, именно поэтому она хороша для практики каждого ученика. Помимо пассивной формы Гьян мудры, описанного выше, существует и активная форма – когда указательный палец заведен под большой и подушечка большого пальца лежит поверх ногтя указательного пальца.

Активная форма мудры передает нам те же свойства, но более интенсивно.

Шуни Мудра.

Это соединение кончиков большого и среднего пальца. Свойства Шуни мудры – развитие и усиление терпения, самодисциплины, способностей брать на себя обязательства и выполнять их.

Она хороша, если вы стремитесь выработать силу воли, настойчивость в практике и реализации аскез.

Сурья Мудра

Это соединение большого и кончика безымянного пальца. Свойства Сурья мудры – усиление обновления, улучшение здоровья и физического самочувствия, развитие творчества.

 Будхи Мудра.

Это соединение большого пальца и мизинца. Свойства Будхи мудры в развитии наших коммуникационных способностей, способности строить отношения и взаимодействовать с другими людьми, дружить, общаться, выражать себя.

 

Эти четыре мудры мы обычно используем, когда наши руки лежат в свободной позе на коленях во время упражнений и медитации. Есть еще несколько важных положений рук, указание на которые вы можете встретить во время практики.

Молитвенная мудра.

Это соединение ладоней наших рук вместе, обычно на уровне сердечной чакры, слегка касаясь груди, если не указано иное. Молитвенную мудру мы используем для настройки перед началом выполнения комплекса йоги, а также для благодарности учителям в конце практики.

Как и следует из названия, эта мудра используется для молитвы, поклонения, выражения признательности и покорности. На физическом уровне она балансирует полушария нашего мозга.

Замок Венеры.

Это переплетение пальцев рук в замке. При этом у женщин правый мизинец  должен располагаться внизу, а левый большой палец – наверху. А у мужчин наоборот, правый большой палец лежит сверху, а левый мизинец – внизу.

Во многих крийях Кундалини йоги мы используем Замок Венеры. Эта мудра способствует концентрации и фокусировке во время медитации. Также стоит отметить, что это очень сильная мудра, которая способствует усилению работы каналов сексуальной энергии и обеспечению эндокринного баланса.

Теперь, когда вы знаете о свойствах мудр и тех качествах, развитию которых они способствуют, вы можете использовать их осознанно. Я предлагаю вам для выполнения несколько крий Кундалини йоги, которые вы найдете на нашем сайте:

Крийя Кундалини йоги, пробуждающая энергию позвоночника.

Кундалини Йога и Медитации для Сердечной Чакры

Сат Нам.©

Подпишитесь, чтобы узнать самые свежие и интересные обновления. Защита АнтиСпам!