Популярные записи
Правильный режим дня – или какой секрет счастья скрывают от нас ведические знания.
Исследование темы о поддержании себя в бодром и позитивном состоянии привело меня к вопросу правильного режима дня. Ведь все мы на себе прекрасно ощущаем, что когда мы выспались, мы можем горы свернуть, а когда наш режим сна и отдыха нарушен – все идет не так, мы больше устаем, краски жизни блекнут, работа не приносит желаемых результатов, дела не клеятся. Более того, очень часто мы движемся по замкнутому кругу – когда по причине недостатка энергии и усталости ума мы вынуждены больше времени проводить на работе, погружаясь в стрессовый режим, а это в свою очередь влечет за собой новые сбои суточного ритма. Мы пытаемся найти выход из своего не комфортного состояния, но ищем его совсем не там, где следовало бы. Мы посещаем мотивационные мероприятия, надеясь получить заряд энергии, но его хватает ненадолго, ведь это лишь внешний пинок, который быстро угасает, если мы не устраняем сам корень проблемы, который находится в нас самих. Читать далее
Мудры.
Мудра — это положение кистей рук, которые мы используем во время занятий йогой и медитаций. Возможно вы не знаете, но соединение пальцев в определенной последовательности способствует усилению в нас тех или иных качеств, увеличивая эффект от йогических асан. Вы можете выбрать мудру по своему желанию, если в упражнении нет четкого ее указания.
Мудры, используемые в Кундалини йоге. Читать далее
Кундалини Йога и Медитации для Сердечной Чакры
Я продолжаю публиковать комплексы Кундалини йоги, которые вы можете использовать для своей духовной практики. Сегодня это комплекс для открытия сердечной чакры Анахата, которая расположена в области груди, и отвечает за наши душевные переживания, способность любить, открываться для жизни, строить гармоничные взаимоотношения с другими людьми и противоположным полом. Подробнее об особенностях сердечной чакры вы можете прочитать в моей статье «Читаем энергетическую карту человека или что такое чакры«, там же вы найдете информацию о том, что происходит, если энергия в этой чакре не продвигается свободно или заблокирована. Практикуя эту крийю, мы снимаем блокировки и позволяем нашему сердцу переживать всю глубину чувств, открываемся для любви и процветания.
Комплекс для Сердца и Души
Эта крийя Кундалини йоги является отличной практикой для открытия сердца и пребывания в связи с собственной Душой. Она также развивает общую гибкость и укрепляет нервную cистему и чакру пупочного центра. Таким образом, это хорошая практика для зеленой энергии и силы. Читать далее
Завершить отложенные дела — легкий способ изменить свою жизнь к лучшему.
Чтобы очистить пространство для позитивных изменений в своей жизни, недостаточно навести порядок в квартире и избавиться от хлама. Отложенные и невыполненные дела – это мысленный балласт, который тяготит нас и не дает двигаться вперед. Поэтому следующим шагом в моей программе стало избавление от накопившихся со временем недоделанных дел, неразрешенных ситуаций и невыполненных планов.
В психологии есть такое понятие – незавершенный гештальт. Это может быть какое-то не доведенное до конца действие, нереализованная потребность или незавершенная ситуация. Казалось бы, все уже в прошлом, но наше подсознание сохраняет в памяти эти задачи и будет отвлекать на них нашу энергию до тех пор, пока ситуация не будет доведена до своего логического завершения. Мы неосознанно проигрываем в своих новых отношениях те сцены, которые не довели до конца в предыдущих, нас продолжают разъедать те эмоции, которые мы хотели, но не смогли выразить, и нас угнетает осознание того, что мы что-то планировали, но так и не начали делать. Стресс, чувство вины перед собой и другими людьми, идеи о том, что я необязательный и безвольный человек – не только отнимают наши силы, но и закладывают в нас программу неуверенности в себе, понижают нашу самооценку без особых на то причин. Читать далее
Что такое прокрастинация и как с ней бороться?
Не так давно, просматривая ленту Интернета, мне на глаза попался заголовок, гласивший, что чумой нашего времени стала прокрастинация. И предлагал незамедлительно начать борьбу с ней. Возможно, во всей этой истории меня зацепило то, что владея английским языком на неплохом уровне и обучаясь новейшим техникам менеджмента, это слово не было мне знакомо и не вызывало абсолютно никаких аналогий. На помощь пришла Википедия, затем с помощью интернета мне удалось погрузиться в эту проблему с головой, и узнать, что думают по этому поводу популярные личности типа Ирины Хакамады, и даже выяснить, что известный блоггер Лео Бабаута написал на эту тему пусть и небольшую, но все-таки книгу.
Но пишу я об этом здесь не поэтому, а потому что вся эта информация погрузила меня в размышления о прокрастинации в моей жизни. Я обнаружила много интересного, но давайте по порядку… Читать далее
Как питаться полезной пищей, не тратя часы на кухне
Одна из основных идей сайта «Гармония жизни» – собрать идеи, которые помогли или могли бы помочь мне улучшить качество жизни. Вопрос правильного питания занимает здесь немаловажное место. Прежде всего – это здоровье, отличное самочувствие, бодрость духа, это основа для успешного развития во всех других сферах нашей жизни.
Но, к сожалению, это и одна из трудно реализуемых на практике идей. По крайней мере, для меня. И не потому, что у меня не хватает знаний в этой области, я очень хорошо ориентируюсь и понимаю, что полезно для моего организма, а что – нет. А потому, что эта система должна быть органично встроена в нашу обычную жизнь, со всеми ее другими заботами, работами, обязанностями, нехватками времени, и другими обстоятельствами.
Да, бывает не сложно, придя в супермаркет выбрать и купить свежие, полезные продукты. Но вот когда после полного рабочего дня, вечером оказываешься на кухне, уставший и проголодавшийся, и когда понимаешь, что нужно быстренько что-то приготовить для себя и близких, очень часто выбор происходит в пользу чего-то привычного и проверенного, пусть и не самого полезного. Да еще и мужа надо накормить, то есть легким перекусом не обойтись. Читать далее
Улучшаем качество жизни. Осознанное питание.
Сегодня много внимания уделяют здоровому образу жизни, масса литературы, блогов, телепередач посвящена полезным продуктам и системам питания, и ни для кого ни секрет, что большинство наших пищевых привычек чаще всего не имеют ничего общего с пользой для здоровья. Найти информацию на тему полезных продуктов очень легко, мы понимаем и принимаем тот факт, что употребление многих продуктов наносит невосполнимый вред нашему организму и сокращает жизнь. Почему же тогда, несмотря на это, мы выбираем вредную пищу, а если и начинаем следовать правилам здорового питания, то рано или поздно возвращаемся к старым привычкам? Этот вопрос заставил меня глубоко задуматься над этой проблемой.
Сама я знаю практически все о том, что нужно есть, как готовить, что есть не нужно, более того, я замотивирована на результат, для меня очень важно быть в хорошей форме, быть энергичной, хорошо выглядеть. Но я делаю все те же ошибки, что и большинство людей, а если и принимаю решение изменить подход, то как-то незаметно возвращаюсь назад к привычным стереотипам. Читать далее
Как сделать фитнес своей привычкой. 5 советов, которые работают.
Большинство из нас признает, что нам следовало бы больше двигаться, вести здоровый и активный образ жизни, и в каждый новый год, летний сезон или очередной понедельник дает себе зарок ходить в тренажерный зал, фитнес-клуб, бассейн, сесть на домашний велотренажер или бегать по утрам. Но так легко представлять себя стройным и подтянутым и так трудно действительно начать что-то делать. А превратить спорт в привычку еще сложнее.
Как же приобрести сильную мотивацию для тренировок? Как сделать фитнес своей привычкой?
Вот 5 простых рекомендаций, которые помогут изменить ваш взгляд на ситуацию и помогут начать действовать: Читать далее
Крийя Кундалини йоги, пробуждающая энергию позвоночника.
Если вас интересует Кундалини йога, вам несомненно должен быть знаком этот комплекс. Что такое Кундалини йога и чем она отличается от других йогический практик, Вы можете прочитать здесь. Это Базовая крийя Кундалини йоги для прохождения энергии по позвоночнику. Она идеально подходит как для начинающих, так и для давно практикующих Кундалини йогу для разогрева, подготовки к другим комплексам и медитации.
Наш возраст измеряется гибкостью позвоночника. Чтобы оставаться молодым, нужно оставаться гибким. Данная серия систематически прорабатывает позвоночник от основания до самого верха. Каждый из 26 позвонков стимулируется, каждая из чакр получает вспышку энергии. Это очень хорошая крийя для применения перед медитацией. Многие люди, практикующие эту крийю регулярно, отмечают большую ясность ума. Читать далее